野菜的种类很多，不能确定种类和采摘地无污染的情况下，切勿贸然食用！下面这十二种国内常见的野菜及做法，对于喜欢吃野菜的您，肯定会有帮助。
?
如果说几十年前的人们吃野菜只是为了填饱肚皮，现在的人吃野菜，追求的是健康和味道。
?
1、马齿苋
?
还有什么野菜比马齿苋更让国人了解呢？对了，它就是长这样，先来好好认识一下。
?
马齿苋一般为红褐色，叶片肥厚，象倒卵形。它含有蛋白质硫氨酸、核黄素、抗坏血酸等营养物质。由于其中含酸类物质比较多，所以吃的时候会觉得稍有些酸味。
?
马齿菜的药用功能是清热解毒，凉血止血，能降低血糖浓度、保持血糖恒定，对糖尿病有一定的作用。
?
马齿菜的吃法有很多种，焯过之后炒食、凉拌、做馅都可以。如大蒜拌马齿菜、马齿菜炒鸡蛋、马齿菜馅包子、马齿菜粥等。
?
2、蕨菜
?
?
蕨菜又叫龙头菜，在山区很常见。蕨菜富含蛋白质、脂肪、矿物质和多种维生素等。
?
蕨菜中的粗纤维能促进胃肠蠕动，减少肠胃对脂肪的吸收，起到下气通便、消食减肥的作用。
?
蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定抑制作用，具有良好的清热解毒、杀菌清炎功效。
?
常见的吃法有凉拌蕨菜、蕨菜炒肉丝等。但要注意，蕨菜性味寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。
?
3、香椿
?
香椿气味特殊，在我国分布广泛。
?
香椿中富含钙、磷、钾、钠等成分，其中含有的香椿素等有机物，能健脾开胃，增强食欲；维生素C、胡萝卜素等有助增强人体免疫力。
?
香椿炒鸡蛋、香椿拌豆腐等都是常见做法，但中医认为，香椿为发物，吃太多可能诱发原有的慢性病，因此有慢性病的人群尽量少吃。
?
4、荠菜
?
荠菜是春季最有代表性的野菜，它有平肝明目、清热止泻、利尿消肿等作用。荠菜因含有多种氨基酸，味道非常鲜美。
?
从营养学角度看，荠菜蛋白质含量在蔬菜中居上乘，且含有丰富的维生素B2和维生素C等营养成分，钙含量也很丰富。
?
最常用荠菜做法是和馅做成春饼、春卷、包子、饺子等，湖北江汉平原地区还有将荠菜做蒸菜食用的习惯。
?
5、蒲公英(婆婆丁)
?
蒲公英又名婆婆丁，到晚春开白色的小花，吹一下，一个个小降落伞四处飘落，只不过那时就不好吃了。
?
可以将蒲公英焯过后生吃、炒食或做汤都可以，还可以用来拌海蜇皮、炒肉丝、剁碎后炒鸡蛋。当然，你也可以配着绿茶、甘草、蜂蜜等，调成一杯能够清热解毒、消肿的蒲公英绿茶。
?
做为一种药食同源的食材，蒲公英味甘，性平微寒。入肝、胃经。清热解毒，利尿散结，很多中药成份中都能看到蒲公英的身影。
?
6、水芹菜
?
水芹菜是伞形科水芹菜属，也被称为水英、细本山芹菜、牛草、楚葵、刀芹、蜀芹、野芹菜等，多分布于长江流域。
?
水芹菜性平，味甘辛，有独特的香味，适合生拌、炒食、做香料、作馅等。
?
温馨提示：采摘水芹时与毒芹区别，最好在近水的地方采摘水芹，以免跟毒芹混淆。下图为毒芹。
?
?
7、鱼腥草
?
鱼腥草是三白草科蕺菜属，又名折耳根、臭菜、侧耳根、臭根草、臭灵丹、朱皮拱
?
鱼腥草主要分布于长江流域以南各省，全株都可以食用。
鱼腥草的食用方法以凉拌、火锅为主。中医认为：其性微寒，味苦，虚寒症及阴性外疡忌服、多食令人气喘损阳气。
?
8、野葛
?
?
野葛是豆科葛属，又名葛、甘葛，在全国各地都有分布。
?
野葛的食用部位是硕大的根部。
野葛的食用方法多种多种，即可以直接煮熟食用；也可以磨粉制成葛粉、葛根粉条；或者切片晒干泡水喝。
?
野葛性平，味甘辛。
?
9、紫苏
?
?
紫苏是唇形科紫苏属，又名野苏麻、玉苏子、荏子、桂荏、赤苏、香苏等。
?
紫苏分布于全国各地，多见于长江以南为主。
?
紫苏的食用部位是种子、嫩叶。种子泡茶、做粥；嫩叶凉拌、炒鸡蛋、做汤、盐渍、做香料(海鲜和鱼类中，有明显的去腥作用)都可以。
?
紫苏性温，味辛，有着降气消痰、平喘、润肠、解热等功效。
?
温馨提示：脾胃虚弱泄泻者忌食用。
10、 榆钱
?
榆钱是一种北方比较常见的野菜，出现在我们的教课书中。榆钱是榆科榆属，又名白榆、家榆、春榆、粘榔树等。
?
榆钱多分布于东北、华北、西北、华东。
?
榆钱的可食用部位是果实，食用方法多种多样。榆钱饭、炒鸡蛋、做饼、生吃、煮粥、做馅、做汤等等。
?
榆钱性平，味甘、微辛，有助消化、防便秘的功效。
?
温馨提示：胃溃疡、十二指肠溃疡患者慎食或少食。
?
十一、车前草
?
车前草是车前草科车前草属，又名车轮菜、猪肚菜、灰盆草、车轱辘菜等.
?
车前草在我国大部分地区都有分布。
?
车前草的可食用部位是其嫩茎叶，食用方法一般为焯水凉拌、做汤、泡茶等等。
?
车前草性微寒味甘淡，有清热利尿；渗湿止泻的功效。
?
十二、艾草
?
艾草大家应该很熟悉了，因其具有一种特殊的香味，这特殊的香味具有驱蚊虫的功效。所以，端午节的时候我们常在门前挂艾草，一来用于避邪，二来用于赶走蚊虫。其实，艾草也是一种药食同源的植物。
艾草是菊科蒿属多年生草本植物，又名冰台、遏草、香艾、蕲艾、艾草、艾﹑灸草﹑医草﹑黄草﹑艾绒、艾叶、青、蒿枝。
?
我国南方清明时节，会采摘新鲜艾叶，切碎和面一道做成窝头状的清明团子，清新可口。
?
科学种菜，快乐生活。
野菜，也就是非人工种植的可以食用的植物，靠风力动物等传播种子自然生长，是大自然的宝藏之一。野菜一般有着纯净的品质，是大自然的美妙馈赠，也是人与自然相生相伴的见证。野菜无污染、营养丰富、清新可口，是绝佳的食材之一。很多野菜都具有药用价值，俗话说“偏方治大病”，野菜如果食用得当、对症，大多可视为偏方。比如，荠菜能清肝明目，可治疗肝炎、高血压等病；蒲公英可清热解毒，是糖尿病人的佳肴；苦菜可治疗黄疸等病；野苋菜可治痢疾、肠炎、膀胱结石等病；蕨菜益气养阴，可用于高热神昏、筋骨疼痛、小便不利等病。如今野菜不但登上了高级饭店的餐桌，也成为了人们日常的保健食品，深受人们的青睐。
毛妮菜
河南常见野菜之一。冬季萌芽生长，春季幼苗嫩株可食。植株叶面布满绒毛，叶子富含叶绿素、铁等微量元素。花开小喇叭状，紫色，也有白、红色。种子褐色。味道稍涩，无毒。富含氨基酸和其它微量元素.在三年自然灾害期间，这种野菜不知挽救了多少人的性命。面条菜
中原常见野菜之一。和毛妮菜生长环境和季节一样，也是冬季萌芽，春季幼苗成长。整株和毛妮菜有所区别：叶面稍宽，油亮且绿，无绒毛且光滑，可食用。和另一种野草比较像，较难区分。
荠菜
荠菜性喜温和，只要有足够的阳光，土壤不太干燥，荠菜都可以生长，荠菜对土壤的选择不严，但以肥沃、疏松的土壤栽培为佳。荠菜属耐寒性蔬菜，要求冷凉和晴朗的气候。种子发芽适温为20～25℃。生长发育适温为12～20℃，气温低于10℃、高于22℃则生长缓慢，生长周期延长，品质较差。荠菜的耐寒性较强，-5℃时植株不受损害，可忍受-7.5℃的短期低温。在2～5℃的低温条件下，荠菜10～20天通过春化阶段即抽薹开花。
凉血止血、补虚健脾、清热利水。春天摘些荠菜的嫩茎叶或越冬芽，焯过后可凉拌、蘸酱、做汤、炒食，荠菜水饺、荠菜馄饨、荠菜春卷是春天餐桌上不可缺少的美味，另外还可以做成鲜美的荠菜粥。
马齿苋