菏泽百岁老人1117人全省最多，比去年增加71位，居全省之首

　　菏泽信息港首发近日，记者从菏泽市老龄办获悉，截止到2018年1月，菏泽市共有百岁老人1117人，比去年增加71位，居全省之首。
　　
　　据统计，截止到2018年1月，菏泽市共有百岁老人1117人，比去年增加71位，全省居首。其中，单县186名、牡丹区177名、曹县155名、郓城县129名、成武县109名、巨野县102名、鄄城县87名、定陶区71名、东明县68名、菏泽开发区25名、高新区8名。此外，单县、郓城、东明县被荣获为山东省长寿之乡，而单县更是获称中国长寿之乡。
　　
　　据了解，在百岁老人中，年龄最大的男寿星是鄄城县彭楼镇张河涯村的张存合，今年116岁。女寿星是成武县大田集镇陈胡同村的党氏，今年115岁。两位寿星分别入选2017年山东省开展的第四届百岁寿星排行活动中“山东省十大寿星”。
　　
　　其中，张存合老人名列第二名，也是“山东省十大寿星”中唯一的男寿星；2017年，全省四对百岁夫妇，菏泽市2对，分别是鄄城县董口镇刘庄行政村营坊村的臧希臣、韩凤英夫妇及单县李新庄镇高乡店村刘凤奎、刘郭氏夫妇；全省36名“泰山寿星”（110周岁及以上老人）菏泽9位，均在全省占较高比例。
　　
　　小编收集了一些长寿秘诀一起来看看
　　
　　1、每天就吃两顿饭，再好也不多吃
　　
　　每天只吃两顿饭。一般早上8~9点吃早饭，中午2~3点吃第二顿饭，晚上不吃。
　　
　　其实，“每天两顿饭”的做法从古就有。我们的古人只吃两顿饭，不吃晚饭。中医上有说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11~13点，过了下午2点就不能再吃饭了。
　　
　　虽然有“过午不食”的说法，但专家并不是让大家真的不吃晚饭，而是提倡晚饭要少吃一点，吃个半饱、七分饱足矣。晚上吃得太撑，确实对健康不利。
　　
　　2、粥才是天下第一补，每天喝碗粥
　　
　　说到“天下第一补”，其实恰恰是我们最常喝的粥！《周书》中就提到“黄帝蒸谷为饭，烹谷为粥。”清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”。
　　
　　有意思的是，不仅中国人认为喝粥养生，美国哈佛大学一项历时14年多、有10万多人参与的大型研究也发现，每天一小碗粥可能是健康长寿的关键！
　　
　　这项2015年初发表在《美国医学会杂志内科医学》上的研究指出，每天食用约28克的全谷物，约等同于1小碗的燕麦粥，整体死亡率就能降低5%，心脏病死亡率更可减少9%！
　　
　　3、肉吃太多难长寿，每餐吃肉不超3块
　　
　　研究发现，对于长寿老人来说，肉更像是一种佐料，每周一两次，量很少，他们以蔬菜等植物性食物为主。而现代人高血脂、高血压、脂肪肝、血管堵塞，都与肉类吃得太多有关！
　　
　　4、想长寿不能懒，坚持力所能及的运动
　　
　　爱运动，也能远离一些疾病，运动强度不能太大，要适中。
　　
　　5、没有好心态，吃什么药都白费
　　
　　菏泽信息港获悉老人除了注重养生，心理平衡也是长寿秘诀。如果心态不好，身体自然也不会好到哪去。有时候拥有一个良好的心态，比任何神药都好用得多！